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初めての夜勤を前に、何を持っていけばいいのか迷いますよね。日中の仕事と同じでいいのか、夜ならではの物があるのか、気になる方も多いはずです。
結論から言うと、夜勤の持ち物は「全職種で共通の物」と「職種ごとに必要な物」の2つに分けて考えると準備しやすくなります。
この記事を読めば、夜勤の持ち物の基本と、職種別にあると助かる物、初日に持っていく物が分かります。
夜勤の持ち物、まず共通で用意したい物
夜勤の持ち物は、食事・飲み物、休憩や仮眠で使う物、身だしなみの物の3つを押さえておけば、ほとんどの職場で困りません。職種ごとの物は、その上に足していくイメージです。
夜勤は長い時間、職場で過ごすことが多いですよね。日中の仕事と違って、近くのお店が閉まっていたり、買いに出られなかったりすることもあるんです。
だからこそ、必要な物は家から持っていくのが安心です。まずは、どの職種でも役立つ物を並べてみました。
| 分類 | 持ち物 | あると助かる場面 |
|---|---|---|
| 食事・飲み物 | お弁当や夜食、水筒 | 夜中にお店へ買いに出られない時 |
| 休憩・仮眠 | アイマスク、羽織れる上着 | 休憩室で仮眠をとる時、空調が寒い時 |
| 身だしなみ | 歯ブラシ、タオル、替えのマスク | 夜勤の途中や明けにさっぱりしたい時 |
| 小物 | スマホの充電器、筆記用具、メモ帳 | 業務の連絡や申し送りを書き留める時 |
| 貴重品 | 財布、鍵、交通系ICカード | 帰り道の移動や急な買い物 |
季節で足したい物
夜の職場は、昼より冷えたり、空調で乾いたりすることがあります。季節によって、次の物を足しておくと過ごしやすくなります。
| 季節 | 足したい物 |
|---|---|
| 夏 | 汗ふきのタオル、着替えのシャツ、保冷剤 |
| 冬 | 羽織れる上着、靴下の替え、温かい飲み物 |
| 通年 | 替えのマスク、飲み物 |
『そんなに持っていくと荷物が多くなりそう』と思いますよね。ロッカーがある職場なら、置いておける物は置かせてもらえるか聞いてみてください。
持ち物は「眠気」と「乾き」に備える
夜勤ならではの持ち物として意識したいのが、眠気と乾きへの備えです。夜中は眠気が出やすく、空調の効いた室内に長くいると、のどの乾きも感じやすいんです。
- 飲み物は多めに持っていく
- 休憩で仮眠をとるならアイマスクを用意する
- 顔を洗いたい時のためにタオルを持つ
- 歯ブラシを持って、休憩後にさっぱりする
夜勤中の眠気の対策は夜勤が眠い時の対策でも紹介しています。
前日の夜にまとめておく
夜勤の日は、出勤前に仮眠をとることもあって、準備の時間が慌ただしくなりがちですよね。持ち物は前日の夜にまとめておくと、忘れ物を減らせます。
- 共通の持ち物をかばんに入れる
- 自分の職種の行を見て、足したい物を入れる
- 季節で足したい物を確かめる
- 食事と飲み物は、当日に入れる物をメモしておく
職種別の持ち物表
介護・工場・コンビニ・ホテル・警備では、仕事の中身が違うので、あると助かる物も変わります。自分の職種の行を見て、共通の持ち物に足してみてください。
ここが、この記事でいちばん伝えたいところです。職場ごとの決まりもあるので、表は一般的な例として見てください。
| 職種 | あると助かる物 | 理由 |
|---|---|---|
| 介護 | 動きやすい服、上履き、メモ帳、ボールペン、仮眠用の羽織り物 | 見守りや介助で動くことが多く、記録や申し送りを書く場面がある |
| 工場 | 作業着の下に着る肌着、替えの靴下、汗ふきタオル | 作業着や安全靴を貸与されることが多く、中に着る物や汗の対策がいる |
| コンビニ | 制服の下に着る服、歩きやすい靴、メモ帳 | 検品や品出しで動き回り、作業の流れを覚えるまでメモが役立つ |
| ホテル | 身だしなみを整える物、メモ帳、仮眠用の物 | フロントでお客さんに接し、仮眠の時間がある職場もある |
| 警備 | 防寒具や雨具、飲み物、ライトなど職場で指示された物 | 夜間の巡回や屋外での誘導で、天気の影響を受けやすい |
介護の夜勤
介護の夜勤では、見守りや排せつの介助、記録などで、夜中も動くことが多いです。動きやすい服と、記録や申し送りを書くための筆記用具は持っておきたいところですね。
『メモ帳まで必要かな』と思うかもしれません。夜の様子を次の職員に伝える場面があるので、気づいたことをすぐ書ける物があると助かるんです。
仮眠の時間がある施設では、羽織れる物やアイマスクがあると休みやすくなります。制服や上履きの決まりは施設ごとに違うので、事前に確かめておきましょう。
工場の夜勤
工場では、作業着や安全靴、帽子などを職場が用意することが多いです。その分、中に着る肌着や替えの靴下、汗をふくタオルを持っておくと過ごしやすくなります。
作業場によっては、アクセサリーや私物の持ち込みに決まりがあることも。入る前に確かめておくと安心です。
コンビニ・ホテル・警備の夜勤
コンビニでは制服を貸してもらえることが多く、その下に着る服と歩きやすい靴があれば始めやすいです。ホテルのナイトフロントは、身だしなみを整える物を持っておくと、明け方まで清潔感を保ちやすくなります。
警備の夜勤は、屋外の現場かどうかで持ち物が大きく変わります。制服や装備は会社から指示があるので、それに従って準備してください。
訪問介護の夜間の仕事のように、移動しながら働く職種もあります。その場合は、移動中の雨具や防寒具、スマホの充電器など、外で過ごす時間に備えた物を足しておくと安心です。
| 働き方 | 足しておきたい物 |
|---|---|
| 屋外の現場がある | 雨具、防寒具、飲み物 |
| 移動しながら働く | 雨具、充電器、地図を確かめられるスマホ |
| 室内でずっと過ごす | 羽織れる上着、飲み物 |
初日に持っていく物チェックリスト
初日は、仕事の道具に加えて、手続きの書類や説明を書き留めるメモが必要になることがあります。前日までにリストで確かめておきましょう。
初日は、何を言われるか分からなくて不安ですよね。職場から持ち物の案内があれば、それがいちばん確実です。案内がない時は、次のリストを参考にしてみてください。
- 職場から案内された書類（雇用契約書、身分証、銀行口座の分かる物など）
- 筆記用具とメモ帳
- 印鑑（求められた場合）
- 動きやすい服と、職場で指定された靴
- お弁当や夜食、飲み物
- 職場の住所と連絡先のメモ
『何を聞けばいいのか分からない』という時は、採用の連絡をもらった時に聞いておくのがおすすめです。
「初日に持っていく物はありますか？」
「制服や靴は貸していただけますか？」
このように聞いておけば、当日に慌てずに済みます。
単発や派遣で初めての職場に行く時
単発の仕事や派遣で初めての職場に行く時は、持ち物の案内がアプリや連絡で来ることが多いです。案内を見落とさないよう、前日にもう一度確かめておきましょう。
指定された靴や服装を確かめずに行き、現場に入れなかったということがあります。持ち物の案内は、前日と当日の朝に見返しておくと安心です。
単発の夜勤の探し方は単発の夜勤バイトで、夜勤バイトの始め方は夜勤バイトとはで紹介しています。
自分で探すか、派遣会社に相談するか
工場や倉庫の夜勤は、派遣会社を通して働く人も多い仕事です。派遣会社を通す場合は、作業着や靴の貸し出し、持ち物の案内を担当者から聞ける場面があります。
自分で求人を探して直接応募する方法も、もちろんあります。初めての夜勤で準備に不安がある時は、相談できる窓口がある探し方を選ぶのも一つの方法です。
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仮眠と休憩を楽にする持ち物
夜勤の休憩や仮眠の時間は、明け方まで動くための大事な時間です。少しの持ち物で、休みやすさが変わります。
夜勤中の休憩で、うまく休めないことってありますよね。休憩室の明るさや寒さが気になって、仮眠がとれないこともあるんです。
| 休憩中に気になること | あると助かる物 |
|---|---|
| 休憩室が明るい | アイマスク |
| 周りの音が気になる | 耳栓 |
| 空調で寒い | 羽織れる上着、ひざ掛け |
| 寝すごしが心配 | スマホのアラーム、小さな目覚まし |
| 座ったまま休む | ネックピロー |
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、0時から4時に始める20〜50分の仮眠で、眠気や疲れが和らいだという報告が紹介されています。仮眠をとれるかは職場の休憩のルールによるので、確かめておきましょう。
食事の持ち物も工夫する
夜中の休憩でお腹を満たすために、お弁当や夜食は持っていきたいですよね。休憩の時間が短い職場では、すぐ食べられる物があると助かります。
夜食を2回に分けられるよう、小さめの容器を2つ持っていく人もいます。食べるタイミングの考え方は夜勤中の食事と夜食で紹介しています。
夜勤の持ち物でよくある相談
夜勤の持ち物については、初めての夜勤で何を持っていくか、仮眠の寝具はどうするか、夜勤の人が受ける健康診断に何を持っていくか、といった相談がよく寄せられます。代表的な4つに答えます。
グループホームで初めての夜勤。何を持っていけばいい？
介護の仕事で、初めての夜勤を前にした相談です。共通の持ち物に加えて、動きやすい服、記録用の筆記用具、仮眠の時に使う羽織り物を用意しておくと安心です。
グループホームでは、一人で夜勤をすることもあります。先輩職員に「夜勤の時に何を持ってきていますか？」と聞いてみると、その施設に合った持ち物が分かります。
仮眠用の寝具は自分で持っていくもの？
夜勤を始めて、仮眠の寝具をどうするか迷っているという相談です。寝具を職場で用意しているか、自分で持ってくるかは職場によって違います。
まずは職場に、仮眠室に布団や毛布があるかを聞いてみてください。用意がない場合は、ひざ掛けやネックピローなど、持ち運びやすい物から試してみるのがおすすめです。
夜勤の人が受ける健康診断に、持ち物はある？
バイト先で、夜勤の人は健康診断を受けることになったという相談です。深夜業を含む業務に常時従事する人は、労働安全衛生規則第45条で、6か月以内ごとに1回の健康診断の対象になっています。
持ち物は、受診する医療機関や会社からの案内に書かれていることが多いです。案内の内容を前日に確かめて、問診票などの書類を忘れないようにしましょう。夜勤の健康診断については夜勤の健康診断で詳しく紹介しています。
コンビニの夜勤を始めた。服装や持ち物はどうしてる？
コンビニの夜勤を始めたばかりで、服装や持ち物に迷っているという相談です。制服を貸してもらえる店が多いので、その下に着る動きやすい服と、歩きやすい靴があれば始めやすいです。
検品や品出しで動き回るので、季節によっては汗ふきのタオルや着替えもあると便利です。店ごとに決まりが違うので、最初の勤務の時に先輩や店長に聞いておきましょう。
よくある質問
夜勤の持ち物で、忘れやすい物は何ですか？
飲み物や夜食を忘れて、夜中に買いに出られず困ることがよくあります。前日の夜に、食事と飲み物だけは先に準備しておくと安心です。
夜勤に私服で行ってもいいですか？
職場によって違います。制服や作業着を貸与する職場が多いですが、通勤の服装や靴の決まりがあることもあるので、事前に確かめておきましょう。
夜勤の仮眠にアイマスクを持っていってもいいですか？
休憩中に使う分には問題ないことが多いです。ただ、休憩室のルールは職場ごとに違うので、気になる時は確かめておきましょう。
単発の夜勤バイトの持ち物はどう確かめればいいですか？
アプリや担当者からの案内に書かれていることが多いです。前日と当日の朝に案内を見返して、指定された服装や靴を確かめておきましょう。
まとめ
- 夜勤の持ち物は、全職種で共通の物と職種ごとの物に分けて考える
- 共通の持ち物は、食事・飲み物、休憩や仮眠の物、身だしなみの物
- 介護・工場・コンビニ・ホテル・警備で、あると助かる物が違う
- 初日は書類とメモを忘れずに、持ち物の案内を前日に見返す
- アイマスクや羽織り物など、休憩を楽にする物も用意する
まずは次の夜勤の前日に、共通の持ち物と職種別の持ち物をリストで確かめてみてください。夜勤そのものの基本は夜勤とはで紹介しています。
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