夜勤とは？時間帯・深夜手当・働き方の基本をやさしく解説

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夜勤とは？夜の時間帯に働く勤務のこと

『夜勤って、夜中ずっと起きて働く仕事のこと？』と思う方もいるかもしれません。実際には、夕方から深夜0時ごろまでの勤務も、22時から翌朝までの勤務も、職場によっては同じ「夜勤」と呼ばれます。

例えば、こんな求人の書き方を見たことはありませんか。

どれも「夜に働く」点は同じですが、拘束される時間も、体への負担の出方もかなり違います。だからこそ、言葉だけでなく時刻まで見ることが大事なんです。

法律でいう「深夜」は22時〜5時

夜勤という言葉に決まりはありませんが、「深夜」には法律の決まりがあります。労働基準法第37条第4項で、午後10時から午前5時までに働かせた場合は、通常の賃金の2割5分以上の割増賃金を払うことになっています。

これが、よく「深夜手当」と呼ばれるものです。夜勤の時給が昼より高く見えるのは、多くの場合この割増が入っているからなんです。

深夜手当の計算のしかたは深夜手当の計算方法で、例の数字を使って詳しく紹介しています。制度は変わることがあるので、最新は厚生労働省のサイトで確認しておきましょう。

年齢や体の状態で夜勤に入れないこともある

『夜勤なら学生でもすぐ始められるのかな』と思う方もいますよね。ただ、18歳未満は原則として22時〜5時に働けません。

18歳になれば、高校生でも法律上の年齢の制限はなくなります。ただし、校則や都道府県の青少年健全育成条例、保護者の考えも確かめておきましょう。詳しくは高校生と夜勤のルールにまとめています。

妊娠中の方は、会社に請求すれば深夜業を免除してもらえます。体調に不安がある時は、医療機関に相談することも忘れないでくださいね。

「夜勤」が指す時間帯は職場で違う｜4つの言葉の早見表

求人票を見ていると、夜勤のほかにも夜の働き方を表す言葉がいくつも出てきますよね。ここでは、混同しやすい4つの言葉を早見表にしました。

この中で法律に時間が書いてあるのは「深夜」だけです。準夜勤や夜勤専従は職場ごとの呼び名なので、時刻は求人票で確かめることになります。

準夜勤と深夜勤は「3交代制」の言葉

病院や工場では、1日を3つに分けて働く3交代制がよく使われています。日勤・準夜勤・深夜勤の3つで、それぞれ8時間前後です。

一方、2交代制は日勤と夜勤の2つで、夜勤は16時間前後になることが多いです。どちらの形かで、1回の夜勤の長さがかなり変わるんです。

2つの違いは2交代制と3交代制の違いで、1日の流れと一緒に紹介しています。準夜勤の時間帯については準夜勤とはも参考にしてみてください。

当直は「夜勤」とは扱いが違うことがある

当直は、病院や施設などで夜間に待機し、何かあった時だけ対応する勤務です。ほとんど業務がない場合に、労働基準監督署の宿日直許可を受けると、労働時間の規制の対象外として扱えます。

ただ、許可がない当直や、昼と同じくらい仕事がある当直は、労働時間として扱われます。名前が「当直」でも、実際の中身で扱いが変わる点は覚えておきたいところです。

夜勤専従は「夜だけ」で働く人のこと

夜勤専従は、日勤のシフトに入らず、夜勤だけを担当する働き方です。介護施設や病院の求人でよく見かけます。

『昼と夜が入れ替わるシフトはつらそう』という方には、夜勤だけに固定する働き方も1つの選択肢です。仕組みや月の回数の考え方は夜勤専従とはで紹介しています。

夜勤の1晩はどう過ぎる？時刻表で見る流れ

『夜中に何をしているのか想像がつかない』という声もよく聞きます。ここでは、22時〜翌6時の8時間勤務を例に、よくある1晩の流れを時刻表にしてみました。

この例では、休憩を除く7時間のうち、22時〜5時の分に深夜割増がつきます。休憩の時間には割増はつかないので、明細を見る時に覚えておくと分かりやすいですよ。

夜勤の長さは職場で大きく違う

1回の夜勤の長さは、8時間前後の短めのものから、16時間前後の長いものまであります。長さによって、1か月に入る回数や明けの過ごし方も変わってきます。

『長い夜勤は大変そう』と感じるかもしれません。ただ、16時間前後の夜勤は、そのぶん勤務の回数が少なくなる組み方が多いんです。

休憩と仮眠はどれくらい取れる？

労働基準法第34条では、労働時間が6時間を超えると45分以上、8時間を超えると1時間以上の休憩を、勤務の途中に取らせることになっています。

16時間前後の長い夜勤では、休憩とは別に仮眠の時間が決まっている職場もあります。休憩と仮眠のルールは夜勤の休憩と仮眠のルールで詳しく紹介しています。

夜勤のいいところと、負担を感じやすい場面

『夜勤って体がしんどいんじゃないの？』と心配な方もいますよね。夜勤には夜勤のいいところがあり、負担を感じやすい場面にも、それぞれ備え方があるんです。

負担を軽くするための備え方

負担を感じやすい場面は、事前に少し工夫しておくだけで、ずいぶん楽になることがあります。

眠気の対策は夜勤が眠い時の対策、夜勤のあとの過ごし方は夜勤明けの過ごし方で詳しく紹介しています。

不眠や仕事中の強い眠気が続いて生活に困る時は、医療機関に相談してみてください。

夜勤に向いているのはどんな人？

夜勤が合うかどうかは、体力よりも「生活の組み立て方」で決まることが多いです。次の項目に多く当てはまる方は、夜勤のリズムになじみやすい傾向があります。

当てはまる数が少なくても、心配しすぎなくて大丈夫です。週1〜2回の夜勤から始めて、体の様子を見ながら回数を決める方法もあります。詳しくは夜勤に向いている人の特徴でセルフチェックをしてみてください。

健康診断が年2回になる理由

夜勤をしていると「健康診断が年に2回ある」と聞いて驚く方もいます。これは、深夜業を含む業務に常時つく人には、6か月以内ごとに1回の健康診断を会社が行う決まりがあるからです（労働安全衛生規則第45条）。

一般の健康診断は1年以内ごとに1回なので、夜勤のある人は回数が多くなります。詳しくは夜勤の健康診断で紹介しています。

夜勤のある仕事と、始める前に確かめたいこと

『夜勤をやってみたいけど、どんな仕事があるんだろう』という方も多いですよね。よくある夜勤の仕事を、仕事の中身で分けてみました。

業種ごとの仕事内容は夜勤の仕事の種類で、夜勤のバイトの始め方は夜勤バイトとはで紹介しています。

求人票で確かめる5項目

夜勤の求人は、同じ「夜勤」でも中身がかなり違います。応募する前に、次の5つを確かめておきましょう。

特に3つ目は見落としやすいところです。時給の欄に「22時以降は割増あり」と書いてあるのか、最初から割増込みの金額なのかで、実際にもらえる額の見え方が変わるんです。

求人票に書いていないことは、面接や問い合わせの時に聞いてしまって大丈夫です。例えば、こんな聞き方なら角が立ちません。

「夜勤の時間帯は、何人で担当することが多いですか？」

「仮眠の時間は、どこで休むことになりますか？」

働き始める前に聞いておくのは、長く続けるための準備なんです。求人の探し方そのものは夜勤の求人の探し方でもっと詳しく紹介しています。

工場・倉庫・ドライバーの夜勤を探すなら

工場や倉庫の夜勤は、派遣会社の求人で探す方法もあります。夜勤・寮付き・送迎ありなど、条件で絞り込めるのが便利なところです。

ハローワークや求人サイトでも夜勤の仕事は探せます。いくつかの方法で見比べてから決めると、自分に合う条件の仕事が見つけやすくなりますよ。

夜勤でよくある相談

ここでは、夜勤で働く人からよく聞く相談を、内容を一般化して紹介します。

1人の夜勤で、決められた作業が時間内に終わらない

コンビニなどの夜勤で、深夜を1人で担当していると、作業が毎週のように残ってしまうという相談はよくあります。

『自分の手が遅いだけかも』と思いがちですよね。ただ、作業量そのものが1人で終わる量を超えていることも少なくありません。

メモがあると、「頑張りが足りない」ではなく「量と時間の話」として相談しやすくなります。一人夜勤の備えは一人夜勤（ワンオペ）が不安な時でも紹介しています。

夜勤明けに食べすぎて、そのあと運転するのがつらい

夜勤明けにしっかり朝ごはんを食べたら、満腹で眠くなって運転がつらい、という声もあります。

夜勤明けは、ただでさえ眠気が出やすいタイミングです。運転して帰る日は、食事を軽めにする、食べるのは家に着いてからにする、などの工夫がおすすめです。

眠気が強い時は、無理に運転せず、安全な場所で休んでから帰るようにしてくださいね。

シフトが毎週変わって、趣味や習い事の予定が立てにくい

夜勤のあるシフト制で、ジムや習い事に行ける回数が週によってばらつく、という悩みも多いです。

『毎週同じ曜日に通えないと続かない』と感じる方もいますよね。そんな時は、「週2回は行く」のように回数で目標を決めると、シフトに合わせて動かしやすくなります。

よくある質問

まとめ

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