夜勤の仕事の種類｜業種別の仕事内容と働き方一覧

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夜勤の仕事は5つの系統に分けると分かりやすい

『夜勤といえばコンビニか工場でしょ』と思っている方もいるかもしれません。実は、夜勤のある仕事はもっと幅広いんです。

夜も人が働いているのは、そこに「夜も止められない理由」があるからです。その理由で分けたのが、次の5系統です。

夜勤そのものの時間帯や深夜手当の基本は、夜勤とは？時間帯・深夜手当・働き方の基本でまとめています。

5系統の仕事内容と働き方を一覧で比べる

ここが、この記事でいちばん大事なところです。5系統を、仕事内容・資格・体の負担・人との関わりの4つで並べてみました。

一覧の見方のコツ

表を見て、『体を動かすのは平気だけど、人と話すのは少なめがいい』のように、自分の条件を2つほど決めてみてください。そうすると、候補の系統が自然に絞れてきます。

例えば、人と関わるのが好きなら「人の世話」か「お店」、黙々と作業したいなら「ものづくりと物流」か「インフラと見守り」が候補になります。

どの系統でも共通する夜勤のルール

『業種が違えば、ルールも全部違うの？』と思う方もいますよね。実は、労働基準法などで決まっているルールは、どの夜勤の仕事にも共通しているんです。

18歳になれば高校生でも夜勤はできる？

労働基準法第61条では、満18歳に満たない人を午後10時から午前5時までの間に働かせてはいけないと決まっています。18歳になれば、高校生でも法律上の年齢の制限はなくなります。

ただし、学校の校則や都道府県の条例、保護者の考えも確かめておきましょう。詳しくは高校生は夜勤できる？で紹介しています。

深夜手当の計算のイメージ

例えば時給1,200円（例）の人が、22時から5時までの7時間働いた場合、割増分は1,200円×0.25×7時間で2,100円になります。数字はあくまで例なので、実際の条件は求人票で確かめてください。

最新のルールは厚生労働省のサイトで確認できます。

系統ごとに見る夜勤の仕事の中身

ここからは、系統ごとに夜勤の仕事の中身を見ていきます。『夜って実際は何をしているの？』という疑問に答えていきますね。

人の世話（介護・病院）

介護施設の夜勤では、利用者さんの見守りと巡回、排せつの介助、体位の変換、記録などが中心です。夕方の申し送りから朝の申し送りまでを受け持つ、16時間前後の長い夜勤の職場も多いです。

介護職員初任者研修は130時間のカリキュラムで、介護の基本を学べます。無資格から始める人もいますが、無資格で介護に直接携わる職員は、採用後1年以内に認知症介護基礎研修を受けることになっています。

詳しくは介護の夜勤とは？仕事内容と1日の流れで紹介しています。病院の夜勤は病院の夜勤の記事も参考になります。

ものづくりと物流（工場・倉庫・仕分け）

工場の夜勤では、組立や検査、機械の操作などを交代制で受け持つことが多いです。倉庫や宅配の仕分けでは、翌朝の配達に間に合うように、夜のうちに荷物を仕分けたり、棚から集めたりします。

決まった作業をくり返すことが多いので、慣れると自分のペースをつかみやすい仕事です。工場の働き方は工場の夜勤、倉庫の仕事は倉庫の夜勤バイトで詳しく書いています。

お店（コンビニ・飲食・ホテル・ガソリンスタンド）

コンビニの夜勤で一般的に多いのは、商品の検品と品出し、清掃、フライヤーの片付けなどです。夜はお客さんが少ない時間もあり、その間に翌朝の準備を進めます。

ホテルの夜勤は、夜間のフロント対応や館内の見回りなどが中心です。セルフのガソリンスタンドでは、危険物取扱者の資格を持つ人が、お客さんの給油を監視して許可する操作を受け持ちます。

コンビニの1晩の流れはコンビニの夜勤で、ホテルの夜勤はホテルの夜勤バイトで紹介しています。

移動（ドライバー・タクシー）

夜間の配送や長距離の輸送では、夜のうちに荷物を運び、朝までに届けます。トラックのドライバーには、厚生労働省の「改善基準告示」で拘束時間や休息期間のルールが決まっています。

タクシーで客を乗せて運賃をもらう運転には、第二種運転免許が要ります。夜の仕事の流れは夜勤ドライバーの仕事と求人とタクシーの夜勤で詳しく紹介しています。

インフラと見守り（警備・運用監視・コールセンター）

警備の夜勤には、ビルや商業施設の巡回・監視・出入りの管理をする施設警備と、夜間の道路工事などでの交通誘導があります。警備の仕事は未経験でも、採用後に20時間以上の新任教育を受けてから現場に出ます。

システムの運用監視やコールセンターの夜間受付は、座って画面や電話に向き合う時間が長い仕事です。詳しくは警備の夜勤で紹介しています。

系統ごとの1晩のイメージ

同じ夜勤でも、忙しくなる時間帯は系統ごとに違います。だいたいのイメージを表にしてみました。時間帯は職場によって違うので、あくまで例として見てください。

『ずっと忙しいのは苦手』という方は、深夜に落ち着きやすい系統を選ぶのも1つの考え方です。逆に、『暇な時間があると眠くなる』という方は、動き続ける仕事の方が合うこともあります。

自分に合う夜勤の仕事の見つけ方

ここまで読んで、『どれも良さそうで、かえって迷う』という方もいるはずです。そんな時は、次のチェックで自分の好みを確かめてみてください。

好み別の候補の例

チェックの結果から、候補になりやすい系統をまとめました。

目的別のさらに細かい選び方は、夜勤のおすすめの仕事｜目的別に選ぶ職種の比べ方で紹介しています。

夜勤だけで働きたい人は

交代制ではなく夜勤だけで働きたい方は、「夜勤のみ」「夜勤専従」の求人を探すことになります。どの職種で夜勤だけの働き方が多いかは、夜勤のみの仕事の探し方で詳しく紹介しています。

夜勤の仕事でよくある相談

ここでは、夜勤の仕事についてよく寄せられる相談を一般化して答えていきますね。

相談1 夜勤の仕事を始めたけど、いつ寝ていつ食べればいい？

初めての夜勤では、『眠る時間も食事の時間も、全部ずれてしまって分からない』という方が多いです。最初に1日の流れを決めてしまうのがコツです。

例えば、22時から翌朝までの夜勤なら、こんな流れが1つの例になります。

昼の眠り方は夜勤前後の寝方で詳しく紹介しています。

相談2 夜型の生活リズムにうまく慣れない

夜勤が決まって、夜型の生活にしたいのに上手くいかない、という相談もよく届きます。慣れるまでに時間がかかるのは、ごく自然なことなんです。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、光には体内時計を調整する働きがある一方で、1日に動かせるのは数分から数時間程度とされています。いきなり合わせようとせず、眠れる時間をこまめに確保するくらいで大丈夫です。

同じガイドでは、夜勤中の0〜4時に始める20〜50分の仮眠で、眠気や疲れが改善したという報告も紹介されています。

相談3 夜勤のある仕事は体に悪いのでは？

『夜勤の仕事って、やっぱり体に負担がかかるのかな』と心配になる方もいますよね。だからこそ、深夜業に常時就く人には6か月以内ごとに1回の健康診断を行うことが、労働安全衛生規則で決まっています。

健康診断を受けて結果を確かめ、眠り方を整えることが、長く続けるための土台になります。仕組みは夜勤の健康診断は年2回？で紹介しています。体調に不安がある時は、医療機関に相談してください。

相談4 夜勤がつらいけど、辞めると生活が心配

『夜勤は大変だけど、辞めたら暮らしていけない』と悩みながら働いている方もいます。そう感じるのは、無理をして頑張っている証拠なんです。

いきなり辞めるか続けるかの2択にしなくても大丈夫です。夜勤の回数を減らせないか相談する、同じ系統で体の負担が少ない職場に移る、といった道もあります。

つらさの原因ごとの見直し方は、夜勤がつらいと感じたらで紹介しています。

夜勤の仕事の探し方

『どこで探すのがいいの？』と迷う方も多いですよね。探し方ごとの特徴を表にまとめました。

求人票で確かめたいポイントは、夜勤の求人の探し方で詳しく紹介しています。

工場・倉庫の夜勤を探すなら

ものづくりと物流の系統は、派遣会社の求人から探す人も多い分野です。例えばランスタッドの製造・軽作業の求人サイトでは、組立・検査・仕分け・ピッキング・ドライバーなどの求人を、「夜勤」「未経験OK」「寮完備」「送迎あり」などの条件で絞り込めます。

勤務の時間帯や交代の形を担当者に聞きながら選べるので、初めての夜勤でも相談しやすいですよ。

よくある質問

まとめ

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