夜勤バイトとは？仕事内容・時給の仕組み・始め方

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夜勤バイトとは？昼のバイトと何が違う？

『夜勤って、何時から何時までのこと？』と迷う方もいますよね。実は「夜勤」という言葉に法律上の決まった時間はありません。

求人では「22時から翌6時」「21時から翌9時」のように、職場ごとに時間が決められています。法律で決まっているのは、深夜割増が付く22時から5時の時間帯なんです。

昼のバイトとの違いを表で見る

昼のバイトと夜勤のバイトの違いを並べてみます。

夜は人が少ない分、自分のペースで作業を進められる職場もあります。一方で、困った時にすぐ聞ける人が少ないこともあるんです。

夜勤バイトに入れる年齢

満18歳に満たない人は、午後10時から午前5時までの間は働けません（労働基準法第61条）。高校生でも18歳になっていれば法律上の年齢の制限はなくなります。

ただ、学校の決まりや保護者の考えもあるので、事前に確かめておきましょう。詳しくは高校生は夜勤できる？で紹介しています。

夜勤のバイトの仕事内容と1晩の流れ

『夜勤って、夜中ずっと何をしているの？』と気になりますよね。まずは主な仕事を一覧で見てみましょう。

どれが自分に合いそうか、ここからは業種ごとの1晩の流れを例で見ていきます。時間は一例で、実際は職場ごとに違います。

コンビニの夜勤バイトの1晩（例）

お客さんが少ない時間は、作業をまとめて進めます。品出しの量が多い日と少ない日の差があるのも特徴です。

工場・倉庫の夜勤バイトの1晩（例）

人と話す時間は少なめで、決まった作業を続けるのが中心です。立ちっぱなしの時間が長い職場もあるので、足元の準備が大切になります。

ホテルの夜勤バイトの1晩（例）

夜中は落ち着いていて、朝に忙しくなる流れが多いです。仮眠の時間がある職場もあるので、求人票で休憩の取り方を確かめておきましょう。

介護施設の夜勤バイトの1晩（例）

介護の夜勤は16時間前後の長い勤務になることも多く、休憩や仮眠を交代で取ります。未経験から始める流れは介護の夜勤バイトで紹介しています。

夜勤バイトの時給の仕組み

『夜勤ってどれくらい時給が上がるの？』という方も多いですよね。仕組みは計算してみるとすぐ分かります。

計算してみるとこうなる

（例）時給1,200円で、22時から翌6時まで働く場合（休憩は1時間で、深夜の時間帯に取ったとします）を考えてみます。

この例だと、深夜の6時間は1時間1,500円、5時以降の1時間は1,200円で計算されます。合計は10,200円です。

残業が重なるとさらに上がる

1日8時間を超えて働いた分は時間外労働になり、2割5分以上の割増が付きます。それが深夜の時間帯に重なると、合わせて5割以上になります（労働基準法第37条・厚生労働省）。

深夜割増の細かい計算は深夜手当の計算方法で紹介しています。お給料の受け取り方を選びたい方は日払いの夜勤バイトも参考にしてください。

最低賃金は都道府県ごとに違うので、厚生労働省のサイトで確かめておきましょう。制度の数字は変わることがあるので、最新は厚生労働省の案内で確認してください。

最初の1か月でつまずきやすいことと対策

『仕事は覚えられたのに、体がついてこない』という声はよく聞かれますよね。最初の1か月で起きやすいことを、時期ごとに並べてみます。

眠気が来る時間は人によって違う

夜勤中に眠くなりやすい時間は、人によって違います。最初の数回で「自分は何時ごろに眠くなるか」をメモしておくと、作業の組み立てがしやすくなります。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、夜勤中の0時から4時に始める20分から50分の仮眠が、眠気や疲れの改善に役立つと紹介されています。仮眠を取れる職場なら、長く寝すぎないのがコツです。

夜勤明けの過ごし方を決めておく

夜勤明けは、帰ったらすぐに寝るか、少し起きてから寝るか、自分の型を決めておくと楽になります。厚生労働省の睡眠ガイドでは、週1〜2回の夜勤なら、明けも午前中に日の光を浴びてすぐには眠らず、夕方以降にやや長めに眠る方法も紹介されています。

例えば、朝7時に仕事が終わる日なら、こんな過ごし方があります。

詳しくは夜勤明けの過ごし方で紹介しています。体調に不安がある時は、無理をせず医療機関に相談してください。

職場の人との関わりで迷ったら

夜勤は少人数なので、一緒に入る人との相性が気になることもありますよね。仕事の分担で困った時は、その場で言い合うより、店長や責任者に「分担を決めてもらえますか？」と相談する方が角が立ちにくいです。

例えば、こんな聞き方なら相手を責める感じになりません。

「品出しと清掃、どちらを先にやるか決めておいてもらえると助かります」

初日までに用意しておくと助かるもの

夜勤の初日は、昼のバイトの初日とは少し違う準備がいります。夜中にお店が閉まっていて、買いに行けないことがあるからです。

職種ごとの持ち物は夜勤の持ち物リストでまとめています。

学生・会社員・主婦で気をつける点が違う

同じ夜勤バイトでも、昼に何をしているかで気をつけることが変わります。自分に近いところを見てみてください。

副業で夜勤をする時の注意点は夜勤の副業で、扶養との関係は夜勤パート・バイトと扶養で紹介しています。

夜勤バイトの始め方

『どこから探せばいいか分からない』という方は、次の順番で進めてみてください。

求人票で見ておきたいこと

求人票は、時給だけで選ばないのが大切です。夜勤ならではの見るべき点があります。

求人票の読み方は夜勤の求人の探し方で、面接で聞かれやすいことは夜勤バイトの面接でまとめています。

まずは1日だけ試したい時

いきなり長く続ける自信がない時は、単発の仕事で夜勤を体験してみる方法もあります。1日だけ働ける仕事の探し方は単発の夜勤バイトで紹介しています。

自分で探すか、派遣会社に相談するか

家の近くのコンビニや飲食店なら、自分でお店の募集を見て応募するのが早いです。一方で、工場や倉庫の夜勤を未経験から始めたい時は、派遣会社に相談すると職場の様子を聞いてから選べます。

例えば、ランスタッドは製造・軽作業・ドライバーの求人を扱う人材サービスです。「夜勤」「未経験OK」「日払いOK」「週払いOK」「寮完備」「送迎あり」などの条件で求人を絞り込めます。

登録すると、面談の後に条件に合う仕事を紹介してもらう流れです。どんな求人があるかはランスタッドの夜勤の求人（公式）で確かめてみてください。

ハローワークや求人サイト、ほかの派遣会社と組み合わせて探しても大丈夫です。自分が続けやすい方法を選びましょう。

どの仕事が合いそうか迷う方は、おすすめの夜勤バイトで、楽さや続けやすさの違いを比べています。

夜勤バイトでよくある相談

コンビニとカラオケ、どちらの夜勤がいい？

夜勤バイトを始めたいけれど、コンビニとカラオケで迷っているという相談です。どちらが上ということはなく、仕事の中身で選ぶのがおすすめです。

迷う時は、面接で「夜中の時間はどんな作業が多いですか？」と聞いてみてください。答えを聞くと、自分に合うかが見えてきます。

夜勤の時のあいさつは何て言う？

出勤した時のあいさつは「こんばんは」「おはようございます」「お疲れさまです」のどれがいいのか、という相談です。実は、職場ごとに習慣が違うんです。

時間に関係なく「おはようございます」を使う職場もあれば、「お疲れさまです」が多い職場もあります。最初の日は「お疲れさまです」と言っておき、周りの人に合わせていくと自然です。

夜勤前の仮眠がうまく取れない

夜勤の前に仮眠を取ろうとしても、目がさえて眠れないという相談です。『眠らなきゃ』と思うほど眠れなくなること、ありますよね。

眠れなくても、部屋を暗くして横になるだけで体は休まります。眠る時間を毎回だいたい同じにすると、少しずつ慣れてくることもあります。昼に眠る部屋の作り方は夜勤前後の寝方で紹介しています。

ワンオペの時間がつらくて辞めたい

コンビニの夜勤で一人の時間があり、つらくて辞めたいという相談もよく見かけます。一人の時間に不安がある時は、まず責任者に「困った時の連絡先」と「一人の時間の決まり」を確かめてみてください。

それでもつらい時は、シフトの時間帯を変えてもらう、二人体制の職場を探すといった方法もあります。一人夜勤の備えは一人夜勤が不安な時で紹介しています。

よくある質問

まとめ

まずは、働ける曜日と時間帯を書き出してみてください。夜勤そのものの基本は夜勤とはでまとめています。

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